Cuide do verde

A WWF fez um filme mostrando os efeitos do desmatamento na vida do planeta e que esse efeito dominó um dia pode voltar contra você.
Conserve nosso planeta enquanto ainda ha tempo.
www.wwf.org.br

diHITT – Meu blog está lá, e o seu?

O diHITT é um site feito para facilitar a leitura de notícias importantes e interessantes através de votação popular. O cadastro é GRÁTIS e leva apenas 5 minutos para você já estar participando.
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Agradecimento

Agradeço por todo o apoio que me deram e por todos que oraram pelo meu paizinho. Vocês são realmente incríveis.
Ele amputou a perna, e, apesar de a infecção também ter atingido a coxa, os médicos tentarão controlá-la com medicamentos. Farão o possível para preservar a coxa, pois assim ele poderá ter esperanças de voltar a andar com auxílio de uma prótese.
Ele também está com cerca de 80% da carótida obstruída ( que leva o sangue do coração para o cérebro), mas não tem condições físicas pra operar. Resta-me esperar que os medicamentos não deixem que a obstrução aumente.
Aparentemente ele está bem. Preocupa-me muito como vai ficar o estado emocional dele, mas tenho certeza que tudo vai ser superado. Tenho muita fé em Deus!
Obrigada mesmo por tudo!
Um beijo enorme no coração de vocês e que Deus os abençoe cada dia mais!

A Arte de Não Adoecer

Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer – “Tome decisão”
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para poder ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer – “Busque soluções”
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências”
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso… uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências”
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer – “Confie”
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer – “Aceite-se”
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer – “Confie”
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

Autor: Dr. Dráuzio Varella

Gripes, Febres e Resfriados

O Dr. Drauzio Varella dá dicas para você manter as doenças respiratórias longe de casa. Ele revela cuidados para combater a gripe, febre e resfriados.
Fonte: Fantástico – Rede Globo

" Pé Diabético " – Como cuidar

O diabetes é uma doença séria que pode causar muitos problemas nos pés, levando até à amputação. Muitos desses problemas podem ser evitados.
Leia este artigo divulgado pela USP, sobre os cuidados que os diabéticos devem ter com os pés.

1. Examine seus pés todos os dias
Se não puder ver a sola dos pés, utilize um espelho ou peça a um amigo ou familiar para fazê-lo por você.

* Examine todos os dedos

* Verifique se tem feridas
Cortes
Calos
Bolhas
Pele ressecada e rachada
Contusões

* Verifique se tem infecções
Vermelhidão
Pontos quentes ou frios
Inchaço
Secreção de feridas

* Mudança de Coloração
Pela enegrecida = tecido necrosado
Pele pálida ou azulada = baixo suprimento sangüíneo
Pele avermelhada = infecção

2. Lave os pés todos os dias

* Use água morna e sabonete suave
Verifique a temperatura da água com seu cotovelo
Não mergulhe os pés na água
Não utilize água muito quente ou muito fria
Limpe os cortes e feridas delicadamente

* Seque com toques de toalha
Não esfregue
Enxugue entre os dedos

* Aplique creme ou óleo
Uma uma camada fina nas áreas ressecadas
Não utilize creme ou óleo entre os dedos
Não aplique creme ou óleo nos cortes e feridas

3. Cuidado com as unhas
Não corte as próprias unhas se não tiver sensibilidade nos pés, se tiver unhas grossas e ressecadas, ou se não puder vê-las.

* Utilize cortadores de unha e não tesouras
Corte as unhas mantendo as pontas retas
Não utilize objetos afiados para limpar sob as unhas
Não corte os cantos das unhas

* Utilize uma lixa de unhas para lixar as unhas ao formato de seus dedos

* Não corte os calos

* Não utilize soluções para a remoção de calos

4. Sapatos e meias
Sapatos e meias de tamanho inadequado podem causar bolhas, feridas, alterações nos dedos e calos. Sempre use meias de algodão e sapatos.

* Nunca caminhe com os pés descalços em ambientes externos ou internos, nem mesmo na praia.

O QUE DEVE FAZER

* Use sapatos e meias

* Os pés devem estar limpos e secos antes de calçar as meias

* Troque as meias todos os dias

* Verifique se há pedras ou partes ásperas nos sapatos

* antes de calçá-los

* Use sapatos com cadarços

* Sempre use sapatos de tamanho correto

* Acostume-se aos sapatos novos gradualmente – use-os de 1 a 2 horas por dia.

* Compre sapatos novos no final do dia, quando seus pés estão inchados.

O QUE NÃO DEVE FAZER

* Meias não devem ser excessivamente apertadas ou grandes

* Não use meias com furos ou que tenham sido remendadas

* Não utilize chinelos de dedo

* Não use sapatos abertos ou com salto

5. Cuidados extras

* Evite queimadura de sol nos pés

* Não use bolsas de água quente nos pés

* Ao sentar-se, não cruze as pernas

* Use chinelos ao sair da cama

* Acenda a luz em quartos escuros e nas escadas

6. Exercício
Exercícios e atividade física aumentam a circulação sangüínea nos pés e podem auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue e do peso, assim como a manter articulações saudáveis.

* Caminhar é o melhor exercício (consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios)

* Use calçados adequados e confortáveis para caminhar

* Caminhe em superfícies planas

* Não caminhe quando tiver dor ou feridas nos pés

7. Dieta saudável
Uma dieta saudável pode auxiliar na cicatrização de feridas e evita que os pés se firam. Hábitos alimentares adequados também auxiliam no controle dos níveis de açúcar sangüíneo, do peso e de problemas nas articulações.

* Coma alimentos com altos teores de proteína e baixos teores de gordura

* Evite alimentos contendo muito açúcar

* Não fume

8. Consultas regulares em serviços de saúde

* Consulte o médico regularmente

* Mantenha o açúcar sangüíneo em níveis normais

* Sempre peça ao profissional de saúde, especialista, para examinar os seus pés

* Informe o seu médico sobre quaisquer alterações ou sintomas nos pés

Veja esse Vídeo sobre a Neuropátia Diabética

Estou mal

Olá amigos!
Perdoem-me pelo numero reduzido de postagens em meus blogs e nos grupos. Estou com o meu pai no hospital e ele passará por uma cirurgia amanhã. Tem diabetes e por causa de uma necrose terá que amputar parte da perna. Está muito fraco e com muita dor. Tentarei postar assim que possível.
Aninha Goulart

GifTube – o Youtube dos gifs animados

O site é no estilo Youtube, só que nele você compartilha gifs animados. Tem gifs famosos, cartoons, adultos,… E, assim como o Youtube, ele te dá o código html para que você possa colocar nos scraps do Orkut, My Space, no seu blog ou onde quiser. Gostei! Já foi pros favoritos!
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Fonte: Nohia

Amigos, durante os próximos dias, não sei quando terei forças para postar. Explico melhor no meu blog pessoal.

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Game: Polly Wants

Aqui você é o papagaio e tem que ser muito rápido! Seu objetivo é pegar todos os objetos da sala, mas só faça isso quando seu dono estiver distraído. A cada fase o número de objetos aumenta.
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Dez atitudes para viver mais e saudavelmente

Está definitivamente comprovado: Se você quer viver mais tempo e com a melhor qualidade possível, tem que investir no seu Sistema Imunológico e adotar uma série de 10 atitudes já!

1º Passo: Capacitar o sistema anti-oxidante

Antioxidantes – Este grupo de nutrientes previne doenças, fortalece o sistema imunológico e retarda o envelhecimento do corpo. Mas a forma como os anti-oxidantes são tomados é tão importante quanto os próprios nutrientes.
E sabe qual é a forma mais eficaz? Na forma do alimento que ingerimos todo dia! De nada adianta tomar suplementos vitamínicos!
Estes são os mais importantes agentes anti-oxidantes para nós:
Beta-caroteno, Vitamina E, Vitamina C, Vitamina B6, Glutationio, Bioflavonóides e Cisteína L

Dica Beleza Inteligente
Para estar com sua reserva anti-oxidante abastecida diariamente você precisa comer:
- 2 porções de verdura verde-escura, amarela ou alaranjada
Escolha entre rúcula, couve, abóbora, espinafre e cenoura.
- 1 porção de frutas cítricas
Prefira papaia, morango, manga, pêra, banana, uvas passas e laranja.
- 2 porções de grãos e cereais integrais
Os campeões são arroz integral, amêndoas, lentilha, salmão.

2º Passo: Repor a bateria de minerais
Os minerais ajudam à construir as proteínas, mais de 60 tipos diferentes são usados pelo nosso corpo e a alimentação saudável é a única maneira de garantir a presença de todos os nutrientes necessários.
Estes são os mais importantes minerais para nós:
Selênio, Zinco, Cobre, Manganês

Dica Beleza Inteligente
Para estar com sua reserva mineral abastecida você precisa comer:
- 2 porções de peixes e crustáceos, semanalmente;
- 1 porção de feijões ou algas marinhas diariamente;

3º Passo: Uma dieta pobre em gordura
Está mais do que comprovado: pessoas que consomem alimentos de baixas calorias vivem mais e melhor do que aquelas que têm dietas mais calóricas. Segundo pesquisas conduzidas pela Fundação de pesquisas Médicas, em Oklahoma, comandadas pelo célebre imunologista Dr. Robert Good, “…mesmo as doenças geneticamente determinadas podem ser modificadas ou totalmente evitadas através da restrição de proteínas e calorias na dieta alimentar”.

Dica Beleza Inteligente
- Escolha peixe ou ave ao invés de carne vermelha.
- Coma alimentos ricos em fibras, que “varrem” a gordura de seu corpo.
- Faça dos vegetais a parte principal de sua alimentação.

4º Passo: As ervas “mágicas”
A Herbologia é uma ciência milenar, que trouxe de Hipócrates, Avicenna, Paracelso e Galeno um conhecimento hoje comprovado de determinadas ervas e plantas medicinais.
Os campeões em ação preventiva do envelhecimento são os cogumelos shiitake, do gênero Lentinula, seguidos dos cogumelos reishi, Ganoderma lucidum. Estudos profundos conduzidos no Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos, e na Escola de Medicina da Universidade de Yamaguchi, no Japão, chefiados pelo Dr. Goro Chihara, comprovaram o “poder prolongador e rejuvenecedor da saúde e beleza” doados pela niacina, tianina, riboflavina, e lentinan contidos nestes cogumelos.

Dica Beleza Inteligente
- Coma 2 ou 3 cogumelos shiitake ou reishi, duas à três vezes por semana.

5º Passo: Os exercícios físicos
Bem para o corpo, bem para a mente e bem para o sistema emocional. Nada melhora mais sua auta-estima do que um corpo bem torneado, firme e forte. Segundo dados do New England Journal of Medicine, “… As pessoas que se exercitam moderadamente vivem mais tempo e têm índices mais baixos de doenças cardiovasculares e câncer.
Mulheres que praticam 8 horas de exercício por semana têm maior proteção contra o câncer de mama. Homens que praticam esportes pesados entre 45 e 54 anos vivem, em média, 10 anos mais do que os sedentários e mantém a potência sexual num nível muito bom ao longo de toda vida.”
Precisa mais argumentos? Ir à academia e caminhar regularmente vale mais do que ver belos dorsos e pernas…

Dica Beleza Inteligente
* Caminhe 4 vezes por semana, durante 30 minutos.
* Pratique alguma atividade aeróbia regularmente; vale dançar, nadar, pedalar, correr, etc…
* Siga um programa de exercícios anaeróbios, musculação com carga leve, 3 vezes por semana. E aproveite todos os benefícios desta verdadeira terapia!

6º Passo: Reduzir o stress
O Stress causa muitas mudanças no corpo:
Altera a musculatura, a respiração, o sistema digestivo, os níveis hormonais e a atividade das células imunológicas. O stress bombardeia a gente sem dó! E acaba com a resistência de qualquer um.

Dica Beleza Inteligente
Segundo as pesquisas lideradas pelo Dr. Herbert Benson, da Faculdade de Medicina de Harvard, as melhores armas para combater o stress são:
- Registrar suas preocupações num diário;
- Meditar, rezar ou recitar um mantra;
- Adotar a técnica de relaxamento progressivo;
- Dar mais risadas;
- Tomar um banho quente, sem exceder 38° C;
- Respirar profundamente;
- Alimentar-se com cereais integrais.
Se você faz tudo isso ao mesmo tempo, pontos à mais prá você!

7º Passo: Sentimentos que curam
Para saber como você encara a vida, responda esta simples colocação feita por Albert Einstein:
“A pergunta mais importante que todos nós temos de responder é se o Universo é um lugar amistoso ou não para nós”
Não precisa explicar, basta dizer, do fundo do coração “sim” ou “não”.
Se você disse “sim” será alguém capaz de relaxar e se sentir otimista sobre suas expectativas e isso tem um efeito poderoso na sua saúde!
Pessoas hostis sofrem de doenças cardíacas bem mais do que pessoas pacíficas.

Dica Beleza Inteligente
O otimismo é a chave para nos sentirmos no controle e lidarmos bem com situações estressantes. Veja as 4 dicas do Dr. Redford Williams, da Escola de Medicina da Universidade Duke, para curar a hostilidade:
- Acupuntura, Acupressura, Massagem Terapêutica e Imposição de mãos são as formas de trabalho corporal mais eficientes para vitalizar seu otimismo.
- Cuidar de um animal de estimação;
- Assumir serviços comunitários;
- Perdoar.

8º Passo: A intimidade pode salvar sua vida
Os pesquisadores Janice Kiecolt e Ronald Glaser compararam as respostas imunológicas de grupos bem heterogêneos e chegaram à seguinte conclusão: Pessoas casadas apresentam o Sistema Imunológico mais forte do que as solteiras e separadas; os homens de meia idade não casados ou divorciados têm 2 vezes mais probabilidade de morrer em 10 anos do que os casados que vivem com as esposas.
Nada é melhor do que um relacionamento afetivo à dois onde existe bastante intimidade e contato pessoal. Um casal equilibrado, de parceiros fiéis e companheiros é a arma mais potente para alavancar o sentimento materializador das vitórias na vida.

Dica Beleza Inteligente
Escrever é fácil, mas encontrar um parceiro verdadeiro, amigo, fiel e honesto não é tarefa simples…Se você está só adote algumas das sugestões dadas pela biofísica Elinor Levy, que ensina Imunologia na Escola de Medicina da Universidade de Boston:
- Junte-se à um grupo que compartilhe de suas idéias e valores; pode ser um clube, academia, centro cultural, coral, escola de dança, oficina de artes, etc… Será muito mais fácil encontrar alguém que tem à ver com você nestes lugares, do que numa boite cheia de gente alcoolizada, procurando distração passageira de fim-de-noite!
- Lembre-se sempre: Sexo com parceiros ocasionais não tem nenhuma ligação com intimidade, nem com melhora de sua saúde.
- Torne-se militante de uma causa na qual acredite, pode ser em relação ao meio ambiente, questões de saúde, política, moda, femininas, etc.
- Abra-se para novas pessoas, a vida é cheia de gente interessante, com histórias ricas e verdadeiras…

9º Passo: Evite os danos
Ninguém quer ser um monge franciscano, mas álcool, tabaco e drogas acabam com suas reservas energéticas e imunológicas e, certamente, farão você envelhecer e perder sua beleza natural muito rapidamente. Outras substâncias potencialmente danosas à nossa imunidade são os antibióticos, anestésicos e herbicidas, como dioxina e benzopireno.

Dica Beleza Inteligente
- Evite totalmente o consumo destes vilões do seu corpo, mas…
Surpreendentemente está constatado que uma dose diária, e somente uma, de vinho tinto, aumento o HDL, o bom colesterol, assim como os chás verde e preto, pois contém bioflavonóides e anti-oxidantes que protegem o corpo das doenças cardíacas e câncer.
Vamos lá! Brinde-se diariamente com uma boa taça de vinho tinto ao jantar; você adormece feliz e ganha pontos na saúde e beleza inteligente!

10º Passo: Criar o equilíbrio
Equilíbrio é uma forma de ser que pode ser aplicada à todas as formas de sua vida, determinando até a qualidade dos seus relacionamentos.
As pessoas que ficam doentes e querem recuperar a saúde invariavelmente adotam o equilíbrio em todas as áreas de suas vida: alimentação natural aos exercícios físicos diários.
Segundo o Dr. Arthur Stone, da Faculdade de Medicina de New York, “usar o tempo para algum evento positivo, como degustar sua comida preferida, assistir um filme engraçado, caminhar com seu parceiro ou até mesmo pescar com seu amigo, pode fortalecer seu Sistema Imunológico por 2 dias”

Dica Beleza Inteligente
Equilibre agora o que e quem não serve para sua vida:
- Elimine relacionamentos doentios, que sugam sem nada doar em troca. Vale a máxima “Antes só do que mal acompanhado”. Não vai aparecer ninguém interessante na sua vida se você estiver ocupado com aquele “carniça”…
- Tenha um sono adequado:
Deite-se sempre à mesma hora, depois de algum tempo de uma refeição leve.
Pingue algumas gotas de Óleo essencial de Lavanda no aromatizador.
Faça exercícios físicos regularmente
- Busque os prazeres simples da vida: cuide das plantas, ouça boa música, invista num perfume maravilhoso só para você, nem que seja para ir até o banco pagar as contas.
- Sinta-se feliz por estar vivo, pois como diz o Dalai Lama: “O único caminho é a felicidade”, e como diz um grande amigo meu, Márcio Xavier Benjamim: “No fim tudo dá certo, e se não está tudo certo, não está no fim!”

Sonia Corazza
Fonte: Sucesso Feminino

Na vida

Morre lentamente…
quem não lê
quem não viaja,
quem não ouve música,
quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente…
quem destrói seu amor próprio,
quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente…
quem se transforma em escravo do hábito
repetindo todos os dias os mesmos trajetos,
quem não muda de marca,
não se arrisca a vestir uma nova cor
ou não conversa com quem não conhece.
Morre lentamente…
quem evita uma paixão e seu redemoinho de emoções,
justamente as que resgatam o brilho dos olhos
e os corações aos tropeços.
Morre lentamente…
quem não vira a mesa quando
está infeliz com o seu trabalho, ou amor,
quem não arrisca o certo pelo incerto
para ir atrás de um sonho,
quem não se permite, pelo menos uma vez na vida,
fugir dos conselhos sensatos…
Viva hoje !
Arrisque hoje !
Faça hoje !
Não se deixe morrer lentamente !

NÃO SE ESQUEÇA DE SER FELIZ !

Pablo Neruda

CompleTorrent – Busca torrents em 98 sites ao mesmo tempo

Uma ferramenta que pode certamente facilitar a busca de arquivos torrent é o CompleTorrent, que usa a alta capacidade Google Custom Search para processar os resultados.
Testei e aprovei!!! Bem melhor que ficar procurando em vários sites.
O serviço é bastante semelhante ao ShareMiner, que já falei aqui no blog, pois o Google também é usado para processar pesquisas. Só que o ShareMiner é focado na busca de arquivos no rapidshare, megaupload, badongo, multiply, sendspace, entre outros.
Clique Aqui!

Fonte: Nohia

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Just Another Escape

Mais um joguinho de fuga. Dessa vez você está trancado em uma sala e tem que ir juntando tudo que encontrar até conseguir sair. Gostei!
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